¿Un filete o un pastel?

Se ha comprobado que la combinación en en una misma comida de proteínas (carne, pescado y huevos) con alimentos hidrocarbonados, como el pan, las pastas, las patatas (sobre todo cocidas) y el arroz, o con alimentos ricos en fibra, como verduras o pan, pasta y arroz integrales), es la que más nos sacia. Sorprendentemente, las grasas sacian menos, así es que, si sientes hambre continuamente, revisa tu dieta y reduce el consumo de grasas, que además de engordar, te sacian menos y hacen que comas con mayor frecuencia.